當我們提到太極拳，不得不提的一個名字就是李經梧。他不僅是太極拳的熱衷者，更是這門藝術的傳承者。三十年代，他有幸得到楊禹廷的親自指導，並進一步拜楊為師，從而在太極拳推手方面建立了深厚的基礎。他的武學之路並未就此停止，隨後他又跟隨王茂齋大師之子王子英學習，深化了他的武學修養。四十年代初，陳式太極拳的傳人陳發科在北京傳授武藝。李經梧對陳氏拳的「纏絲勁」深感嚮往，於是再次拜師學藝，開始練習陳式太極拳和推手。在陳發科的悉心教導下，李經梧在太極拳的道路上越走越遠，直到1957年陳發科大師去世。雖然李經梧宗師已經離我們而去，但他的習武精神卻永遠激勵著我們。為了讓更多人了解太極拳，我們現在將李經梧宗師珍藏的《太極秘籍》與大家分享，希望能對太極拳愛好者有所啟發。在《太極秘籍》中，李經梧宗師對太極拳的理論和實踐做了深入的解析。他強調腰脊、喉頭和心地是主宰，丹田、掌指和足掌是賓輔。他認為太極拳的精髓在於「粘連黏隨」，這是太極拳的關鍵功夫，也是達到「四兩撥千斤」的秘訣。他還提出了「頂偏丟抗」的概念，這四個字是太極拳的四大忌諱。他認為，只有排除這四大病，才能真正掌握太極拳的精髓，達到「知覺運動」的境地。李經梧宗師的《太極秘籍》是我們瞭解太極拳的寶貴資源。從他的武學生涯，我們可以看到他對太極拳的熱愛和執著，也可以從他的經驗中學習到太極拳的精髓。希望每一位對太極拳有興趣的人，都能從李經梧宗師的經驗中獲得啟發，深化自己對太極拳的理解和實踐。
在太極的世界裡，身形與腰頂的運用是絕對不能忽視的。如果缺少了這兩者，無論你如何努力，都只是枉費心機。腰頂的運用需要深入研究，而身形的調整則需順應自身的舒適度。如果你忽視了這個真理，即使練了十年，也只會陷入迷茫。太極的功夫就在於如何在圈進圈退中找到平衡。進圈難，退圈易，但腰頂的位置卻始終不變。我們需要細心研究如何在中土之間找到平衡點。這是一種動態的功夫，需要身體的倚靠與進退，就如同水磨的緩急，或是雲龍與風虎的周旋。我們需要像天盤一樣觀察這一切，久而久之，自然而然的技巧就會出現。在太極中，輕重、浮沉的掌握是非常重要的。雙重或雙浮都是病態，需要避免。雙沉或雙輕卻並非如此，因為它們會使你的身體自然而然地達到一種輕盈或虛空的狀態。半輕半重也並非病態，但如果偏重或偏輕，就可能出問題。因為偏的狀態會使你失去平衡，而半的狀態卻能讓你保持穩定。在太極中，你需要學會如何掌握這些微妙的變化，否則你的努力就如同挖井卻挖不到水一般。當你能夠掌握方圓四正的技巧，你的每一個動作都能夠精準到位，這就是太極的大成。太極的平衡就像是一個準頭，需要你的頭頂、兩手與腰部來保持。你需要像準頭一樣，精確地掌握輕重浮沉的變化。只有這樣，你的身體才能像車輪一樣，順利地轉動。你的心就像是一個使者，指揮著你的氣，讓你的身體自然而然地跟隨你的指令。在太極中，你需要養成滿身輕利的狀態，這需要你像羅漢一樣，全身都是剛勁。你需要學會如何在對待的過程中，把握好時機，無論是早或晚，都能合適地發出力量，而不需要像凌霄箭一樣猛烈。太極的秘密需要口授，只有在開門見山之後，你才能真正看到天地。如果你對運動有更多的興趣，歡迎你加入我們的粉絲團「運動大聯盟」，我們會有更多的運動知識等你來探索。